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保(🖐)持良好(hǎo )的作息习惯对于秋季(jì )养生至关重要。要保证(zhè(🏈)ng )充足的睡眠时间，每晚睡(⛱)眠时间应在(zài )7-8小时左右(🔥)。要注(👾)意合(hé )理(🏒)安(⛴)(ān )排(🍅)工作和休息时间，避免过(🐷)度劳累。保持规律(🌱)的(de )作息可(kě )以帮(bāng )助调节身(🍓)体的生物钟，提(🕯)高(🏙)免疫力。

小时候看(kàn )完只留下恐(kǒng )惧、惊(🐝)吓(🌰)的情绪，现在终(🐉)于看懂了，准备重温(wēn )一遍(biàn )，也(🔎)是给(gěi )即(🗄)将步入社会的自己提个醒，谢谢(xiè )解(🌝)读😘👍