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在健(🚸)美(měi )先生训练中，力量训练(liàn )是一个(🆘)重要的组成部分(🚛)。通(⛷)过使用各种器械和自(🙆)由重(🤨)量训(🏵)练，你可以(😭)增(zēng )加肌肉的力(🕛)量和耐(🈲)力。举重、深(🧗)蹲、卧推等动作都(dōu )是(🌰)常见的力量训(xùn )练(liàn )项目，它(👂)们可以(yǐ )刺(😸)激肌肉的生长和(hé )发(🍃)展。健美先生训练也包括一些(🔜)有氧(🧚)运动，如跑步、游泳和跳绳(🏞)，以(🤼)(yǐ )提高心(🎄)肺(fèi )功能和(hé )燃(🎈)烧脂肪。

我想(xiǎng )对大(🎫)家说(🏜)的是：别担心，最后一(🕌)切都会平(📹)安无事的(de )，总(zǒng )会有什么(🎻)在那(nà )里(🗓)等(💦)着你。